12-09-2016 14:24

Услуги для населения.

Уважаемые жители и гости

нашего города и района!!!             

 

В связи с проведением запланированных

ремонтных работ с 01июля 2019 года

бассейн закрыт для посещения до 28июля 2019года.

Приносим извинения за принесённые неудобства

                                                 

                                                                      Администрация МБУ ДО ДЮСШ №2

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

 

 УВАЖАЕМЫЕ ЖИТЕЛИ И ГОСТИ ГОРОДА КОРЕНОВСКА! 

Спортивно-оздоровительный комплекс  МБУ ДО ДЮСШ №2 МО Кореновский район рад предложить вам спектр  платных физкультурно-оздоровительных услуг :

бассейн +сауна, аквааэробика, настольный теннис,бильярд,тренажёрный зал.
Мы ждем вас!!!

График работы отделения платных услуг:

ПОНЕДЕЛЬНИК - ПЯТНИЦА  с 18:30 до 21:00 часов, 

дополнительный сеанс ВТОРНИК с 10.00до 11.00ч.

СУББОТА с  16:00 до 21:00 часов, 

 ВОСКРЕСЕНЬЕ  -   выходной
Приглашаем всех желающих посетить наш комплекс  по адресу:  
г. Кореновск, ул. Запорожская, 2-б. 
Возможна предварительная запись по телефонам:  
8 - 929 - 841- 4 - 841 с 8:00 до 21:00 час     
8 - (86142) 3-60-88 с 18.00 до 20.00 час.

ВНИМАНИЕ!!!

При приобретении абонемента в Вашем распоряжении дополнительное время

с  11.00 до 13.00ч. (понедельник- пятница)

Плавательный бассейн 

Плавание — это замечательный способ оставаться в форме и похудеть. Оно является одной из самой рекомендуемой кардио тренировкой в мире на сегодняшний день. Поэтому разбудите своего внутреннего дельфина и приготовьтесь наслаждаться  всеми преимуществами, которые может подарить вам плавание.

Плавание в бассейне польза намного больше, чем от большинства других аэробных тренировок вследствие  среды, в которую вы погружаете свое тело, а именно в воду, если вы, конечно, не Клеопатра. Во время плавания каждое движение вашего тела преодолевает большее, чем, например, во время бега, сопротивление, так как вода намного плотнее воздуха.

В результате ваше тело проделывает большую мышечную работу. Это похоже на выполнение упражнений на сопротивление в тренажерном зале, за исключением того, что вы находитесь в воде и одежды на вас меньше. Польза плавания для организма доказана научным и опытным путем, но если у вас есть сомнения на этот счет, значит есть повод сходить в бассейн.

                             8 преимуществ плавания для здоровья человека:

1.Увеличивает силу и тонус мышц

2. Уменьшает нагрузку на суставы

3. Придает гибкость

4. Укрепляет сердечно-сосудистую систему

5. Снижают риск развития сахарного диабета

6. Помогает сжигать большое количество калорий

7. Облегчает симптомы астмы                                                            

8. Улучшает настроение

 Внимание! При посещении бассейна обязательным условием является  наличие плавательной шапочки, купального костюма, плавок и резиновых тапочек.


 

Сухая сауна — самый лучший способ восстановления здоровья, закаливания организма.  Сауна помогает восстановить организму нарушенный механизм терморегуляции. Организм самостоятельно начинает регулировать температуру тела за счет расширения сосудов и потоотделения.

Сухая сауна помогает коже “обновляться”, делает ее гладкой и красивой. При использовании скрабов для тела, массажных щеток, кожа становится более упругой и свежей.

Горячий воздух в сухой сауне открывает поры кожи, тем самым способствует выведению накопившихся в организме вредных веществ. Обычно температура сухой сауны колеблется от 80 до 100 градусов, поэтому веники использовать запрещено, так как при воздействии сухого пара на коже выделяется защитный жир, который может удалиться веником, и кожа станет беззащитной - могут появиться ожоги. При посещении сухой сауны не делайте также лишних движений.

  Внимание! При посещении сауны запрещается лить воду на камни.


Настольный теннис – не только увлекательная, но и полезная для здоровья игра. Она оказывает положительное воздействие на многие системы организма и дает мощный психотерапевтический эффект.

 Физическая польза

1. Ловкость, быстрота реакции. 120–170 км/ч — такую скорость может развивать мяч в настольном теннисе, а траектория меняется после каждого удара. Сопернику приходится почти ежесекундно принимать решения и успевать совершить нужное движение. Профессиональные игроки в настольный теннис имеют самую лучшую координацию движений, уступая только канатоходцам. Не случайно боксеры регулярно играют в пинг-понг, чтобы выработать высокую скорость реакции.

2. Тренировка вестибулярного аппарата. Четко двигаться и постоянно следить за мячом, который меняет направление и движется с невероятной скоростью, — лучшее упражнение для развития вестибулярного аппарата. Пинг-понг рекомендуется всем, кто страдает от укачивания в транспорте.

3. Хорошее зрение. Одно из самых полезных упражнений для глаз – это поочередно смотреть на предмет рядом с собой, а затем – в удалении. Играя в пинг-понг, человек постоянно следит взглядом за мячиком, который находится то близко, то далеко. При этом шарик еще и движется в разных направлениях. Такая тренировка для глаз помогает поддерживать отличное зрение, снимает усталость после длительной работы с компьютером. Офтальмологи рекомендуют занятия настольным теннисом и близоруким, и дальнозорким, а также, после операций на глазах.

4. Здоровое сердце, выносливость. Быстрый темп игры и интенсивная равномерная нагрузка помогают укрепить сердечно-сосудистую систему, привести давление в норму. Кровообращение усиливается уже на второй минуте тренировки, поэтому увеличивается и потребление кислорода. Такой эффект дают разные виды аэробных нагрузок, но только в настольном теннисе объем потребления кислорода достигает настолько высоких показателей (выше – только в водном поло).

5. Развитие крупной и мелкой моторики. Игра в пинг-понг оттачивает движения кистей до ювелирного совершенства. Во время одного сета игрок меняет положение руки, держащей ракетку, несколько сотен и даже тысяч раз. Пинг-понг способствует формированию аккуратного каллиграфического почерка, помогает в развитии художественных способностей. Занятия пинг-понгом особенно рекомендуются для детей, которым тяжело дается письмо и чтение.

6. Укрепление мышц. Играя в настольный теннис, спортсмен держит ноги в полусогнутом положении и находится преимущественно на носках – это помогает задействовать мышцы ног особенно эффективно. А каждый удар сопровождается быстрым поворотом туловища, порой даже очень резким. Именно такое движение хорошо развивает косые мышцы живота и формирует красивый пресс.

7. Похудение. По энергетическим затратам пинг-понг занимает 5 место (находится между большим теннисом и плаванием «брассом»). Аэробная нагрузка, стремительный темп и отсутствие длительных пауз помогает быстро сбрасывать лишние килограммы.

8. Гибкость. Настольный теннис развивает и поддерживает высокую подвижность суставов. Задействованы лучезапястный, локтевой, плечевой и тазобедренный суставы, позвоночный столб. Гибкость помогает игроку молниеносно реагировать на движение мяча и отвечать точным ударом. А в жизни гибкость дает возможность сохранить активный образ жизни до глубокой старости.

                                 

    

Тренажерный зал

Кардио тренажеры   предназначены для кардио нагрузки. Вот какие функции они выполняют:

          1) Лучше всех других видов тренировок помогают сбрасывать вес за счет ускорения метаболизма

          2) Укрепляют и подкачивают мышцы ног и ягодиц

          3) Вырабатывают выносливость                                                                                    

          4) Улучшают работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы

Чаще всего их используют для сброса веса или в качестве 15 – минутной разминки.                

Все кардио тренажеры выполняют эти функции, однако между собой они тоже различаются, так как у всех их есть спецификация – какая-то одна из функций выражена сильнее.

  • Велотренажер – лучше всего накачивает мышцы ног и ягодиц

  • Беговая дорожка – полезна, если вы хотите похудеть – сильнее всех ускоряет метаболизм

  • Эллипсоид – кроме прочего, за счет конструкции прокачивает верхнюю часть тела. Также не нагружает суставы. Улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Одним словом – универсальный тренажер.

  • Степпер – укрепляет мышцы ног и ягодиц (аналог подъема по лестнице)

    Силовые тренажеры  отвечают за то, чтобы на освобождённом от жировой прослойки месте появлялись мышцы. Этот эффект достигается за счет поднятия различных отягощений. Что примечательно, они направлены на воздействие на определенную группу мышц, пока одна мышца качается, остальные либо не работают вообще, либо качаются, но в меньшей степени. При этом, если в упражнении задействовано множество мышц – на нем набирают мышечную массу (базовые), если задействована только одна группа мышц (изолированные), то его можно использовать в качестве разминки или для наращивания рельефа.

    В целом силовые тренажеры выполняют следующие функции:

    1) Наращивают мышечную массу

    2) Прорабатывают рельеф

    3) Увеличивают выносливость

  •